俗话说，随着年龄的增长，人们走路时腿疼是很常见的。许多中老年人对此也不太关心。他们认为这是正常现象，多休息是好事。殊不知，腿痛不一定是关节问题，也可能是血管堵塞！
情况
70岁的叶莉过去经常爬山和远足。现在他走了一会儿后需要休息。他经常在晚上腿部麻木和抽筋。他认为只有当他老的时候补钙才是好的，他不在乎。直到有一天起床后，突然眼睛发黑，下肢动弹不得，晕倒在地。家人把他赶到医院。
经检查，是下肢动脉硬化闭塞症。由于情况严重，截肢是挽救生命所必需的！
什么是下肢动脉硬化闭塞症？如何预防？
1、下肢缺血，隐藏危机
下肢动脉硬化闭塞症是外周动脉疾病之一。简单地说，下肢动脉硬化闭塞症是指下肢动脉粥样硬化的发生，导致血流不足和局部缺血。
据统计，目前我国约有2000万患者，每年还将增加约60万人！当患下肢动脉粥样硬化闭塞症时，会引起肢体血流障碍。早期可能只是下肢酸痛、疼痛和麻木。如果局部缺血继续恶化，疼痛会加剧，这可能导致运动障碍，甚至截肢的风险。
此外，动脉硬化是一种系统性疾病，下肢血管也是全身血管的“窗口”，这也可能预示着体内其他重要血管的问题，如心脑血管、颈部血管和肾血管。
统计数据还显示，60%的下肢动脉闭塞患者可能患有心脑血管疾病，这很容易导致生命危险。
然而，其症状缺乏特异性，常发生于中老年人，容易与其他疾病混淆。因此，当出现以下症状时，我们必须保持警惕！
2.早期症状的早期识别
发展的四个阶段越来越严重。
1、怕冷、腿冷、疼痛、麻木
下肢比身体其他部位更怕冷，两条腿的温度明显不一致。腿冷和脚麻木的症状会从开始持续到结束。
小贴士:可怜的老冷腿和腰椎也会导致下肢疼痛和麻木。应该注意区分它们。
骨关节疾病如老冷腿主要是膝关节疼痛；腰椎管狭窄症引起的下肢疼痛表现为整个下肢麻木，尤其是大腿和小腿外侧。足部疼痛可能发生在足部的不同部位，有些会伴有麻木。
2.间歇性跛行
散步后，你会感到腿痛、抽筋、疲劳和虚弱。休息几分钟，你的症状就会消失。再走一段路后，你会再次感到疼痛。
这是肌肉向身体发出的警告，表明在运动中血液不足以满足需求，斑块可能沉积在血管中，需要药物治疗来改善生活方式。
如果跛行的距离越来越短，说明动脉硬化进一步加剧，血管变窄，病情恶化，需要及时就医。
3.静息痛
如果间歇性跛行时没有积极治疗，则会出现休息疼痛，即不行走时也会出现腿痛，尤其是在夜间。此时，血管可能完全闭塞，事故很容易发生。
坏疽
这已经到了最糟糕的地步。人们不能正常行走，小腿或脚趾受到影响。
如果只是脚趾或脚坏疽，仍然有可能保住腿；然而，如果腿部发生坏疽，只能通过截肢来治疗。
高风险群体需要保持警惕
(1)60岁以上的人；
(2)“三高”高血压、高血脂、糖尿病患者；
(3)有长期吸烟习惯的人；
(4)有动脉硬化史的人；
(5)需要长时间卧床的人。
以上均为下肢动脉粥样硬化闭塞症的高危人群，因此在日常生活中必须特别注意腿部不适症状，并应积极、定期进行定期体检。
3.摸摸看
血管阻塞的自我检查
人们可以感觉到手腕上的脉搏，但事实上，人们也可以感觉到脚上明显的脉搏。此外，我们可以据此判断下肢动脉的状况。
1.触摸足背动脉
足背动脉在脚背上。如果腿和脚很好，他们会感觉到很强的脉搏，心脏会有规律地跳动。
2.触摸胫后动脉
胫后动脉在脚的内侧，手轻轻地放在胫后动脉上感受脉搏跳动。
3、看看腿的颜色
把你的脚以45度的角度抬起2分钟，然后观察你的腿。
如果一条腿苍白，甚至有点蜡白色，腿的皮肤感觉有点透明，当脚被放下，恢复正常坐姿时，腿上会出现潮红，这表明腿已经有缺血症状。
3、简单三步走，预防疾病危机
1生活方式
良好的生活方式是减少疾病发生的基础。高危人群和已经患病的人群都必须及时进行生命干预，以帮助控制或缓解疾病。
(1)饮食:多蛋白质、多维生素、多饮水、少油腻、少刺激、少糖少盐、合理搭配，为健康奠定基础。
(2)体育:每周从事体育活动150分钟以上。通常，你可以做更多的活动，比如骑自行车和钩住脚背，这样可以锻炼你的下肢，改善血液循环。
2、积极控制原发病
对于“三高”人群，我们必须积极控制病情——例如，使用他汀类药物降低高胆固醇血症，使用血管紧张素转换酶抑制剂治疗高血压，使用二甲双胍或其他降血糖药物控制血糖等。
积极控制“三高”能有效预防或延缓下肢缺血的发生。
3、保护血管，改善血液循环
日常生活中的一些营养素可以保护血管，所以它们可以用来增强体力:
①花青素是一种强有力的抗氧化剂，能保护血管内皮细胞免受氧自由基的攻击，保护血管。
紫甘蓝、蓝莓、葡萄和桑椹花青素含量高，食用更合适。
(2)虾青素:天然虾青素通过降低坏胆固醇和甘油三酯，增加好胆固醇，有助于改善血脂和预防动脉硬化。
紫菜、海带、沙丁鱼、金枪鱼和北极贝类富含虾青素。
