太峪资讯 > 军事 > 华网上娱乐情 - 它是天然“清肺王”,老烟枪隔三差五吃,雷打不动,清肺少咳嗽
华网上娱乐情 - 它是天然“清肺王”,老烟枪隔三差五吃,雷打不动,清肺少咳嗽
2020-01-11 17:47:03
阅读:1590

华网上娱乐情 - 它是天然“清肺王”,老烟枪隔三差五吃,雷打不动,清肺少咳嗽

华网上娱乐情,现在很多人都是“老烟枪”生活压力大,一旦开始抽烟就很容易上瘾,大家都知道抽烟对肺部会有很大的伤害,长期吸烟的人,咽喉问题咳嗽痰多都是很常见的,戒烟药循序渐进,但是生活中更加注意饮食健康!营养师大乔为大家推荐一道菜,它是天然“清肺王”,老烟枪隔三差五吃,雷打不动,清肺少咳嗽!这道菜就是红薯梗,大家一般都是吃红薯比较多,却忽略了它最有营养的部分,红薯的茎叶,营养价值很高,不仅仅有钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素c,它的营养价值更是多种瓜果蔬菜之王,建议大家要多吃哦!

素炒红薯叶

by 二狗妈a

配料:

红薯叶 一把、辣椒(红,尖,干) 两个

烹饪步骤:

1.红薯叶去叶留杆去皮

2.洗干净控水

3.红辣椒和蒜子切碎

4.锅中放油烧热

5.倒入红薯叶杆翻炒

6.放入红辣椒和蒜子炒出香味

7.放入小勺盐调味

8.最后根据自家口味放入鸡精增加口感翻炒均匀

烹饪小贴士:

1、红薯苗营养丰富,红薯茎尖含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质。据化验分析:茎尖粗蛋白质量为干重21.1%-15.1%,与猪牛肉相当。

2、据中国预防医学院的检测,茎尖和芹菜、甘蓝、菠菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、番茄等13种蔬菜相比较,在14种营养成分中,蛋白质、脂肪、热量、纤维素碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素c、b1、b2、烟酸等13项,茎失均居首位。

您喜欢吃红薯梗吗?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

emc188易倍体育

上一篇:ColorOS 7发布 Reno Ace开放两千个名额被抢光
下一篇:治愈佳作《一条狗的使命2》5月17日同步北美上映